血压不稳，这几样东西经常吃，降糖降脂，增强免疫力，身体更健康

　　

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近几年来，伴随着生活水平的不断提高，人们的生活质量也有了极大改善，但与此同时，各种各样的健康问题也层出不穷，在临床上，如心梗、脑梗等传统意义上的老年性疾病，也呈现出了明显的年轻化趋势，很多30岁左右的年轻人都开始出现了血管相关疾病，而这其实也是在提醒我们，无论处于哪一年龄阶段，在生活中都应该注重对血管健康的呵护。

如同水管堵塞一般，人们可以通过使用清洁剂或更换新水管来将问题解决，而针对血管来说，维持其健康状态最好的方法就是避免发生堵塞。

那么，血管究竟为什么会发生堵塞呢？血管中所存在的“垃圾”究竟是如何产生的呢？

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对于临床上比较常见的，由高血糖以及高血压病症所引发的血液代谢异常，往往是诱发动脉硬化最危险的一大因素，随着时间的推移，可能会使血管内出现斑块，进而导致血管狭窄、供血不足，甚至出现脏器受损、诱发心梗脑梗等多种病症。

因此，在生活中，我们除了要注重对血管健康的呵护，还要学会采取正确的措施来养护血管、滋养血管，比如以下这些食物被人们形象地称为餐桌上的血管清道夫，适当多吃有利于稳定血压，发挥降糖降脂的积极作用。

1.血管的“保护剂”——茄子

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健康的血管应该是光滑平整的，血液能够在其中顺畅的流通，同时也不会出现代谢垃圾堆积的情况，而要更好地维持血管通畅，大家在生活中就可以适当多吃一些茄子。

茄子中含有丰富的花青素成分，其抗氧化功能极强，当氧自由基对血管内皮造成攻击并出现损伤时，就很容易导致脂质代谢在血管内部堆积，并增加动脉硬化形成的风险。

此外，当氧自由基氧化低密度脂蛋白时，也同样会导致脂质沉积，进而诱发动脉粥样硬化，那么在此情况下，就可以利用茄子中所含有的花青素来发挥较好的抗氧化作用，进而有利于血脂水平调节。

2.血脂血压“调节剂”——海带豆腐汤

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对于高血压以及高血脂患者来说，均会存在不同程度的血管内皮受损地现象，因此在日常生活中对血脂、血压水平进行较好的控制，同样有利于减少血管中垃圾的堆积，而在此方面，大家就可以通过吃海带豆腐汤来进行改善。

海带中含有丰富的膳食纤维，这一营养物质不仅不会被胃肠道所消化吸收，同时也不会额外增加身体负担，而且它还有利于干扰脂肪的正常吸收，进而帮助降低自身的血脂水平，而豆腐中含有丰富的优质蛋白以及多不饱和脂肪酸、大豆异黄酮、钾元素等多种营养元素，在这些营养元素的共同作用下，能够更好地实现对血压水平的控制。

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